Vzdělávací program v rozsahu 8 vyučovacích hodin s cílem podpořit znalosti a dovednosti potřebné k rozvoji a udržení mentální kondice, které nám pomohou zvládat náročné situace a dosahovat lepších výkonů jak v pracovním, tak osobním životě.

1. Porozumění mentální kondici - definice mentální kondice; význam mentálního zdraví pro celkovou pohodu; faktory ovlivňující mentální kondici.

2. Sebereflexe a sebeuvědomění - identifikace vlastních silných a slabých stránek, identifikace  vnitřních sabotérů, zmapování osobních hodnot a cílů, techniky sebereflexe.

3. Nástroje a techniky pro rozvoj mentální kondice - kognitivní techniky pro posílení mentálního zdraví; praktická cvičení; pozitivní myšlení a jeho vliv na psychiku.

4. Komunikační dovednosti a jejich vliv na mentální kondici - efektivní komunikace a aktivní naslouchání; asertivita a budování zdravých vztahů; řešení konfliktů a vyjednávání.

5. Řízení emocí a zvládání stresu - techniky pro zvládání emocí a stresu; relaxační techniky a jejich význam pro mentální kondici; tipy pro každodenní zvládání stresových situací.

6. Work-life balance - rovnováha mezi pracovním a osobním životem; stanovování priorit a cílů; strategické plánování času a jeho vliv na mentální zdraví.

Účastnický poplatek zahrnuje coffeebreak v průběhu semináře.

Pro účastníky semináře Hotel Grand nabízí možnost před seminářem posnídat (snídaně formou švédského stolu v ceně 180 Kč) či možnost ubytování se 7% slevou.